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World Meditation Day
Ein globaler Achtsamkeitstag – und DU bist eingeladen.
Zum Innehalten.
Zum Durchatmen.
Im Moment ankommen.
21. Dezember 2025 – Das größte Online-Meditationsevent der Welt.
In Kooperation mit Neuro-Heidelberg und MINDFULNESS-HEIDELBERG
Achtsamkeit auf neurowissenschaftlicher Basis.
Teilnahme kostenfrei.
Online. Global. Verbunden.
Neurowissenschaftlich betrachtet:
Warum globale Meditation wirkt
Neurowissenschaftliche Studien zeigen, dass:
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Synchronisierte Aufmerksamkeit die Aktivität des präfrontalen Kortex stärkt (Fokus, Selbstregulation).
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Gemeinsame Meditation kardiovaskuläre und neuronale Kohärenz fördern kann – ein Zustand, in dem Herz, Atmung und Gehirn harmonisch zusammenarbeiten.
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Ein Gefühl globaler Verbundenheit im Gehirn Oxytocin-Freisetzung und prosoziale Netzwerke aktiviert.
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Achtsamkeitspraktiken die Stressreaktion der Amygdala messbar reduzieren.
Der World Meditation Day nutzt diese Effekte:
Ein global vernetztes Ereignis, das innere Ruhe und kollektive Kohärenz fördert.
Sei dabei – INNER PEACE - OUTER PEACE - WORLD PEACE
Erlebe gemeinsam mit Millionen Menschen weltweit, wie es sich anfühlt, in einer einzigen, kraftvollen Welle der Achtsamkeit zu meditieren.
Der World Meditation Day verbindet Menschen über Ländergrenzen, Kulturen und Sprachen hinweg – ein Moment kollektiver Präsenz.
Dieses Jahr feiern wir gemeinsam das historische Welt-Event am 21. Dezember 2025, begleitet MINDFULNESS-HEIDELBERG.
In Kooperation mit Neuro-Heidelberg und MINDFULNESS-HEIDELBERG – Achtsamkeit auf neurowissenschaftlicher Basis.
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Teilnahme kostenfrei
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Online
WAS
Längstes Online-Meditation-Event der Welt zum World Meditation Day.
WANN
21. Dezember 2025
08:00 - 09:00 UND17:00 – 18:00
Wo
Online via Zoom – von überall auf der Welt möglich.
WIE
Einfach Kostenfrei. Online.
Anleitungen folgen live durch Sandra.
Anmeldung ist erforderlich.
WER
Moderation: Sandra Greif‑Schill, Systemischer Coach, MBSR-/MBCT-/ Yogalehrerin.
Der Verlauf des 21. Dezembers 2025 - Online-Meditationsevent
Zwei Live-Sessions – morgens und abends:
Morgenmeditation
08:00 – 09:00 Uhr
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Leichter Sonnengruß (für jede*n möglich)
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Gefolgt von der Metta-Meditation, die Wohlwollen, Mitgefühl und Verbundenheit stärkt
Community-Austausch:
Nach der Session 10–15 Minuten offener Raum für Fragen, Reflexion und Begegnung.
Abendmeditation
17:00 – 18:00 Uhr
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Aktivierende Wechselatmung – zur sanften Belebung von Körper und Geist
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Anschließend eine geführte Atemmeditation zur Vertiefung von Präsenz & innerer Ruhe
Auch hier:
Im Anschluss kurzer Austauschraum.
Moderation:
Sandra Greif-Schill
Systemischer Coach,
MBSR-/MBCT-Lehrerin
Yogalehrerin
Gründerin von
Sandra Greif-Schill begleitet Menschen mit Wärme systemisch und achtsam zu mehr Klarheit, innerer Ruhe und Orientierung im Leben – sowohl in Veränderungsprozessen als auch im Alltag. Ihre Praxis verbindet achtsamkeitsbasierte Methoden, fundiertes psychologisches Wissen sowie kreative und herzliche Unterstützung, um nachhaltige Veränderung in Ihr Leben zu bringen.
In Kooperation mit Neuro-Heidelberg und MINDFULNESS-HEIDELBERG – Achtsamkeit auf neurowissenschaftlicher Basis.
About the World Meditation Day
Von den Vereinten Nationen aufgerufenen haben die 193 Nationen der UN beschlossen, die Kraft der Meditation zu nutzen.
Weltweit läuft die Meditation zur gleichen Zeit. Neuseeland startet - danach die nächste Zeitzone – rund um die Welt.
Am 21. Dezember 2025 vereinen sich Morgen- und Abendmeditationen. World Meditation Day erstreckt sich über ~32,5 Stunden und endet um 17:00 Uhr Ortszeit auf Hawaii.
Gemeinsam schaffen wir eine Welle der Positivität für unseren Planeten.
Sei Teil einer kraftvollen Welle von Kohärenz und Harmonie im Weltbewusstsein!
TeilnehmerInnen Stimmen
Lisa M.
Die gemeinsame Meditation am Achtsamkeitstag war ein besonderes Ereignis. Es hat mich tief berührt, zu spüren, wie wir in der Gruppe zusammenkommen und innere Ruhe teilen konnten
Jens K.
Die Meditationen und Übungen waren genau das, was ich gebraucht habe. Schon nach wenigen Wochen konnte ich meine Gedanken besser sortieren und meinen Stress reduzieren. Absolut empfehlenswert!
Marie S.
Die Arbeit mit Sandra hat mir geholfen, mich selbst wieder besser wahrzunehmen. Ich fühle mich klarer, ausgeglichener und gestärkter für meinen Alltag.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Wer kann teilnehmen?
Jede*r Interessierte – Einzelpersonen, Paare, Menschen mit oder ohne Meditationserfahrung.
Muss ich mich anmelden?
Ja, eine Anmeldung ist erforderlich, um den Zoom-Link und weitere Informationen zu erhalten.
Muss ich etwas bezahlen?
Nein, die Teilnahme ist kostenfrei.
Brauche ich Vorkenntnisse in Meditation oder Yoga?
Nein, alle Übungen sind für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet.
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